Podes ficar 12, 14 ou até 16 horas sem comer e continuar sem queimar gordura.
Responde a 6 perguntas e descobre o que precisas de acertar para o jejum trabalhar a favor do teu emagrecimento, sem passares mais horas com fome.
Demora menos de 2 minutos. Respondes mesmo que nunca tenhas feito jejum.
Deixa os teus dados para descobrires:
Se já tentaste e travaste, seguiste um jejum feito para o corpo do homem, meu amor.
Entrada. O que jantas decide a fome que tens de manhã.
Janela. Um pingo de leite no café já trava a queima de gordura.
Saída. A primeira refeição decide se ficas cheia ou se comes o resto do dia.
Foi para isto que eu criei o DESAFIO JEJUM 28 DIAS.
Sou a Sara Sá Fratta, formada em nutrição com especialidade em nutrição funcional e especialista em metabolismo e hormonas femininas. Já passaram pelo meu método mais de 30.000 alunas e tenho hoje a maior comunidade de saúde e emagrecimento da Europa.
Comecei onde tu podes estar agora: a seguir protocolos que não davam resultado, sem saber porquê.
O que é o jejum e como funciona no corpo feminino. E os erros que travam resultados.
Intestino regulado, sono mais profundo, menos inflamação crónica, e por consequência menos dores nas articulações, menos celulite e pele mais firme.
O que comer, como quebrar o jejum, e como variar as horas ao longo das 4 semanas para acompanhar as tuas hormonas. Funciona na menopausa, na pré-menopausa, com ciclo irregular e com pílula.
Como lidar com a fome dos primeiros dias e como encaixar o jejum na tua rotina de trabalho e família.
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